15 καλύτερες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης για Android και iPhone το 2023

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

MyFitnessPal είναι μια εφαρμογή μετρητών θερμίδων που περιέχει μια βάση δεδομένων 5 εκατομμυρίων τροφίμων για να σας επιτρέψει να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων. Προσφέρει έναν δωρεάν ιστότοπο και εφαρμογές για κινητά που σας επιτρέπουν να διευκολύνετε τον υπολογισμό των θερμίδων και την παρακολούθηση των τροφίμων.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• 5+ εκατομμύρια τρόφιμα στη βάση δεδομένων, συμπεριλαμβανομένων των παγκόσμιων αντικειμένων και των κουζινών.

• Γρήγορη προσθήκη και καταγραφή συνταγών από ολόκληρο τον Ιστό.

• Εύκολη και γρήγορη παρακολούθηση της διατροφής και της άσκησής σας σε λιγότερο από 5 λεπτά την ημέρα.

• Εγγραφείτε δωρεάν και συγχρονίζονται αυτόματα οι εφαρμογές ιστού και κινητών για να το ενημερώνετε.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: προσφέρει αγορές εντός εφαρμογής

Στραβά είναι μια εφαρμογή γυμναστικής με ιστότοπο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αθλητική εμπειρία και να συνδέσετε εκατομμύρια αθλητές σε όλο τον κόσμο. Λειτουργεί με το κινητό σας τηλέφωνο ή την αγαπημένη σας συσκευή GPS για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας και να μοιράζεστε τις προσπάθειές σας με τους φίλους σας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα και την απόδοσή σας με βασικά στατιστικά στοιχεία, όπως απόσταση, ρυθμό, ταχύτητα, υψόμετρο και θερμίδες που καίγονται κ.λπ.

• Προπόνηση με φίλους, παραμονή κίνητρα, έμπνευση στην κοινότητα Strava.

• Ανακαλύψτε τον επόμενο στόχο σας με τμήματα Strava, διαδρομές, χάρτες, κλαμπ, προκλήσεις και μαθήματα αγώνων.

• Διατίθεται premium έκδοση για μηνιαία ή ετήσια συνδρομή.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

Σκουπίστε είναι μια εφαρμογή βίντεο προπόνησης που παρέχει οδηγίες βίντεο και ηχητικά στοιχεία για να σας οδηγήσει στην προπόνηση και να σας διευκολύνει να το ακολουθήσετε. Περιλαμβάνει βίντεο στο Strength, Stretching, Cardio, Pilates, Yoga για να διαλέξετε.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Προσφέρει μια τεράστια βάση δεδομένων για ασκήσεις σωματικού βάρους και σχέδια για αρχάριους, ενδιάμεσους και προχωρημένους.

• Υποστήριξη εξατομικευμένου προσαρμοσμένου σχεδιασμού προπόνησης.

• Συγχρονίστε τις προπονήσεις απευθείας στο Health, Google Fit και MyFitnessPal.

• Με έκδοση premium για απεριόριστη αποθήκευση προσαρμοσμένων προπονήσεων και αποκλειστικές προ-ενσωματωμένες προπονήσεις.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) προσφέρει αγορές εντός εφαρμογής (Android)

Fitstar είναι μια εφαρμογή γυμναστικής με εξειδικευμένους εκπαιδευτές που θα σας καθοδηγήσουν σε μια εκτεταμένη βιβλιοθήκη ασκήσεων και θα σας δώσουν κίνητρα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο φυσικής κατάστασης. Σας διευκολύνει να αποκτήσετε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας με δυναμικά προγράμματα που προσαρμόζονται συνεχώς στα σχόλια, τους στόχους και τις δυνατότητές σας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Παρέχετε καθοδηγούμενη καθοδήγηση με βήμα προς βήμα κινήσεις, κίνητρα και συμβουλές για προπόνηση βίντεο.

• Με ρουτίνες 7 έως 50 λεπτών για να ταιριάζει και να προσθέσετε χειροποίητες συνεδρίες "10-Minute Abs" και "7-Minute Workout".

• Υποστήριξη παρακολούθησης της προόδου της φυσικής σας κατάστασης στον πίνακα οργάνων.

• Με το Ραδιόφωνο Fitstar, μπορείτε να προσαρμόσετε το soundtrack της φυσικής σας κατάστασης από το Pop έως το Hip Hop.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

Το χάνω! είναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους για να ταιριάζει με τον προσωπικό σας ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων και το πρόγραμμα απώλειας βάρους και να παρακολουθείτε το γεύμα και τις κινήσεις σας με τη βάση δεδομένων φαγητού και άσκησης και τα εργαλεία παρακολούθησης.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Έχετε μια βάση δεδομένων 7 εκατομμυρίων+ τροφίμων και εστιατορίων και εμπορικών σημάτων σε όλο τον κόσμο.

• Υποστήριξη μεταφόρτωσης διατροφικών πληροφοριών που σχετίζονται με ετικέτες τροφίμων, σαρώνοντας γραμμωτό κώδικα με την κάμερα του τηλεφώνου σας.

• Παρακολούθηση φαγητού τραβώντας μια φωτογραφία.

• Με premium έκδοση για μηνιαία συνδρομή για την παροχή περισσότερων λειτουργιών.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

C25K είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής για να ξεκινήσετε αρχάριους από πατάτες καναπέδες έως δρομείς απόστασης 5Κ σε 8 εβδομάδες. Έχει σχεδιαστεί για άτομα που μόλις τρέχουν. Το C25K είναι ένα πρόγραμμα διάρκειας 8 εβδομάδων με προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα και προπόνηση από 30-40 λεπτά.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Με καθημερινά προγράμματα που εναλλάσσονται μεταξύ περπατήματος και τρεξίματος έως ότου ενισχύσετε τη δύναμη.

• Συμβατό με το Apple Health Kit και το Google Fit για παρακολούθηση των θερμίδων και της απόστασής σας.

• Ο προπονητής ήχου και η μουσική είναι συμβατές με εφαρμογές GPS, εφαρμογές μουσικής, Healthkit και MyFitnessPal.

• Υποστήριξη κοινής χρήσης και σύνδεσης με Facebook, Twitter και Instagram.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

JEPHIT είναι μια απλή εφαρμογή προπόνησης για καταγραφή και καταγραφή των ασκήσεων φυσικής κατάστασης. Με αυτό, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις προπονήσεις και την πρόοδο, να δημιουργείτε ρουτίνες και προγράμματα γυμναστικής από τη βάση δεδομένων άσκησης έως 1300+, να διαχειρίζεστε τα στατιστικά σας και να συγχρονίζετε τα δεδομένα σας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Δημιουργήστε τις εξατομικευμένες σας ρουτίνες προπόνησης από την εκτενή βάση δεδομένων του JEFIT με πάνω από 1300 ασκήσεις.

• Κατεβάστε πάνω από 60 ρουτίνες προπόνησης της ομάδας JEFIT ή από πάνω από 2000 σχέδια που δημιουργήθηκαν από την κοινότητα για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.

• Συγχρονίστε όλα τα δεδομένα, τις ρουτίνες και τις προπονήσεις από την εφαρμογή στον υπολογιστή σας.

• Διατηρήστε την παρακολούθηση της προπόνησής σας με αντίστροφη μέτρηση μέχρι το επόμενο σετ σας.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: 2.99 $ (iOS) προσφέρει αγορές εντός εφαρμογής (Android)

Γιόγκα τσέπης σας βοηθά να συμβαδίσετε με την εξάσκηση με τον δικό σας ρυθμό στις ανέσεις του σπιτιού σας. Υπάρχουν 27 διαφορετικές συνεδρίες διαφορετικής διάρκειας και δυσκολίας σε αυτό. Και το Pocket Yoga προσφέρει πόζες με λεξικό πόζας για να εξηγήσει τις λεπτομέρειες της σωστής στάσης, της ευθυγράμμισης και των πλεονεκτημάτων.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Προσφέρετε λεπτομερείς φωνητικές και οπτικές οδηγίες για να σας καθοδηγήσει σε κάθε στάση γιόγκα και να λάβετε οδηγίες για το πότε να εισπνέετε και να εκπνέετε.

• Περιεκτικό λεξικό πόζας για να σας δείξει σωστή στάση και ευθυγράμμιση, περιγραφή θέσης και οφέλη κ.λπ.

• Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά περιβάλλοντα και να ξεκλειδώσετε νέα περιβάλλοντα στην πρόοδό σας.

• Υποστήριξη ασύρματης σύνδεσης Apple TV με AirPlay.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις, προσφορές αγορών εντός εφαρμογής (Android)

Εκπαιδευτής προπόνησης είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτο με χιλιάδες προπονήσεις και προσαρμοσμένη εκπαίδευση με επικεφαλής ειδικευμένους προπονητές Ειδικεύεται σε προπονήσεις υψηλής έντασης μόνο για σωματικό βάρος, γρήγορες ρουτίνες αντοχής, ενεργοποιητικές πρακτικές γιόγκα και βάναυση προκλήσεις φυσικής κατάστασης.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Καλύτερες προπονήσεις μετακίνησης που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς για να συντρίψουν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης σε κάθε άσκηση με χρονομετρημένες οδηγίες βήμα προς βήμα ήχου, φωτογραφίας και βίντεο.

• Παρέχετε νέο περιεχόμενο με τις προκλήσεις Workout of the Week + νέα προγράμματα.

• Βρείτε έναν online εκπαιδευτή στον Κατάλογο εκπαιδευτών με τη λειτουργία "Έναρξη 1: 1 Online Εκπαίδευση".

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) περιέχει διαφημίσεις (Android)

Φιλανθρωπικά μίλια είναι μια εφαρμογή γυμναστικής για να σας επιτρέψει να γυμναστείτε και να επιτύχετε κερδίζοντας χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς όταν περπατάτε, τρέχετε, ποδηλάτε και αλλιώς παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση. Είναι περισσότερο σαν μια φιλανθρωπική δραστηριότητα παρά μια κανονική προπόνηση. Μπορεί να σας αρέσουν οι ιδέες της κερδίζοντας χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς όταν περπατάτε το σκυλί σας, πιείτε έναν καφέ, πηγαίνετε για τρέξιμο και άλλα.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Εργαστείτε σαν βηματόμετρο, τρέξιμο, χρονομετρητή περπατήματος, μετρητής ποδηλασίας ή χρονόμετρο λειτουργίας.

• Υποστήριξη πάνω από 40 φιλανθρωπικών οργανισμών που αλλάζουν τον κόσμο, όπως το Stand Up To Cancer, το ASPCA, το Habitat for Humanity και άλλα.

• Ο όρος της πρόκλησης (1 Ιουνίου 2016 - 31 Μαΐου 2017) θα καταβληθεί ένα χρηματικό ποσό χορηγίας (επί του παρόντος 500,000 $) σε φιλανθρωπικούς συνεργάτες ανάλογα με τα μίλια που πραγματοποιούνται για κάθε φιλανθρωπική οργάνωση.

Διαθεσιμότητα: iOS

Τιμή: Δωρεάν

Κυκλέμετρο είναι μια προηγμένη εφαρμογή iPhone σχεδιασμένη για ποδηλάτες με χάρτες, γραφήματα, διαχωρισμούς, διαστήματα, γύρους, ανακοινώσεις, ζώνες, εκπαιδευτικά σχέδια και άλλα. Είναι κατασκευασμένο από το μηδέν για iPhone, iPad, Apple Watch και iCloud.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Καταγράψτε απεριόριστο αριθμό προπονήσεων, δείτε τις προπονήσεις σας σε ένα ημερολόγιο και ενημερώστε τα πιο πρόσφατα δεδομένα σας με το iCloud.

• Καταγράψτε τον καρδιακό ρυθμό, την ταχύτητα του ποδηλάτου, τον ρυθμό του ποδηλάτου και την ισχύ του ποδηλάτου με αισθητήρες και βήματα διαδρομής όλη την ημέρα και ρυθμό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

• Υποστηρίξτε ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα, πατινάζ, σκι και περισσότερες άλλες δραστηριότητες και αναλύστε την απόδοση του διαχωρισμού, του διαστήματος και της ζώνης σας.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν (iOS) προσφέρει αγορές εντός εφαρμογής (Android)

Ραδιόφωνο FIT σας προσφέρει διαφορετικές λίστες αναπαραγωγής υψηλής ενέργειας κάθε μέρα που θα σας εκπλήξουν και θα σας κρατήσουν από το είδος, τον τύπο προπόνησης, το BPM και άλλα. Είναι αφιερωμένο στο να σας προσφέρει νέα μουσική και νέες προπονήσεις με καθοδήγηση προπονητή καθημερινά.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Η τεχνολογία αντιστοίχισης ρυθμού θα βρει την τέλεια λίστα αναπαραγωγής για να ταιριάζει με το ρυθμό σας με μίγματα τρεξίματος που αποτελούνται από καλύτερα τραγούδια που τρέχουν

• Οι λίστες αναπαραγωγής δημιουργούνται για να σας δώσουν τον σωστό τύπο τραγουδιού ακριβώς όταν το χρειάζεστε από 0 έως 40 λεπτά.

• Προσφέρετε εκατοντάδες ποιοτικά μίγματα DJ που έχουν σχεδιαστεί για να τροφοδοτούν την προπόνηση σας και νέες λίστες αναπαραγωγής και μίγματα που προστίθενται καθημερινά.

Διαθεσιμότητα: Android, iOS

Τιμή: Δωρεάν

J&J Official 7 Minute Workout σχεδιάστηκε από τον Chris Jordan, ο οποίος είναι διευθυντής της φυσιολογίας άσκησης στο Ινστιτούτο Ανθρώπινης Απόδοσης Johnson & Johnson. Είναι μια γρήγορη, απλή και βασισμένη στην επιστήμη εφαρμογή προπόνησης.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Παρέχετε δυναμικές προβολές προπόνησης με μουσική, οδηγίες και χρονοδιακόπτη.

• Με 72 ασκήσεις και 22 προπονήσεις μπορείτε να προσαρμόσετε για να δημιουργήσετε περισσότερες από 1,000 παραλλαγές.

• Παρακολουθήστε την προπόνησή σας με εξατομικευμένο παρακινητικό περιεχόμενο, υπενθυμίσεις προπόνησης και ειδοποιήσεις επιτεύγματος.

Διαθεσιμότητα: iOS

Τιμή: $3.99

ΚΑΡΟΤΟ Fit δεν είναι όπως οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής που θα σας ενθαρρύνουν να χάσετε βάρος, αλλά σας καθοδηγούν στο ιδανικό σας βάρος μέσω προσβολών και κρίσεων. Το CARROT Fit χρησιμοποιεί ένα anti-Siri για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας αντί να λάβετε τις εντολές σας και επιμένει να κάνετε check in τακτικά και να χάσετε βάρος, ή αλλιώς.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Χρησιμοποιήστε το SCIENCE για να συνδυάσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας ωρών σε μόλις 7 λεπτά με τον ιδρώτα και την ποπ κουλτούρα.

• Το κέρδος βάρους θα κάνει το CARROT να αναστατωθεί και να κάνει κακό με την πιο σκληρή προπόνηση να σας περιμένει.

• Ζητήστε ανταμοιβή όταν χάσετε βάρος με αναβαθμίσεις εφαρμογών, γεγονότα γάτας και άλλα.

Διαθεσιμότητα: Android

Τιμή: Δωρεάν $

Google Fit είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που σας βοηθά να παρακολουθείτε βήματα, χρόνο, απόσταση και θερμίδες που σας επιτρέπουν να μετρήσετε και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης. Για το Google Fit, πρέπει να διαθέτετε λογαριασμό Google για να ξεκινήσετε τη φυσική κατάσταση.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Εντοπίστε αυτόματα το περπάτημα, το τρέξιμο και την ποδηλασία και μπορείτε να παρακολουθείτε περισσότερες από 120 δραστηριότητες γυμναστικής.

• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία με συσκευές Android.

• Υποστήριξη για τη σύνδεση άλλων εφαρμογών και συσκευών γυμναστικής για να λάβετε μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας.